Sallan opetustunnit

Ajankohtaista

Sallan Tunnit

Tuntikuvaukset

Hinnat

Maksut

Ilmoittautuminen

Yksittäiset tunnit ja kurssit

Sitoutuminen pitempiaikaiseen harjoitteluun

Flowmotion

Pilates harjoitustunti + venyttely

Pilates harjoitustunti

Pilates harjoitustunti - jatkotaso

Pilates harjoitustunti - keskitaso

Pilates harjoitustunti - perustaso

Pilates peruskurssi

Yrityskurssit / ryhmät

	Sallan opetustunnit
\| Koti \| Biografia \| Pilates \| Flowmotion \| Linkit \|

Tervetuloa kurssisivulleni! Tältä sivulta näet aina uusimmat tuntini Helsingissä. Täältä löytyvät myös aina viimeisimmät tiedot, joten kannattaa vierailla tällä sivulla säännöllisesti. → Tuntikalenteri

Kesätunnit Tanssipajalla
Alku-kesästä on tarjolla kolme Pilates-harjoitustuntia ennen Juhannusta.
Loppu-kesästä, elokuussa, tunnit ovat tiistaisin ja torstaisin. →Tunneille

Klikkaa tunnin nimeä niin pääset tuntikuvaukseen josta voit jatkaa ilmoittautumiseen. Pilates-harjoitustunneille voit osallistua peruskurssin käyneenä.

Tanssipaja sijaitsee Pikku Huopalahdessa, Korppaanmäentie 21 BL 6, Helsinki [kartta] [linjaopas]

Nimensä mukaisesti Flowmotion -tunnit keskittyvät erityisesti liikkeen virtaukseen. Lue lisää täältä.

Keskiviikkoisin klo 19:45-20:45, 7. ja 14.8. / Torstaina klo 19:30-20:30, 22.8. → Ilmoittaudu tunnille

Pilates-treenitunti, jossa lisämausteena kehoa avaavia ja huoltavia venytyksiä.

Kesätunnit: Torstaisin klo 18:15-19:15, 8., 15. ja 22.8. → Ilmoittaudu tunnille

Torstaisin klo 18.15-19.15, 29.8. - 12.12. (ei tuntia 17.10. / 5.12.) → Ilmoittaudu tunnille

Treenitunti on tarkoitettu eritasoisille osallistujille. Perusliikemateriaalin tultua tutuksi, samoja harjoitteita voidaan suorittaa eri vaikeustasolla. Treenitunnilla on sopivasti haasteita sekä vasta-alkajalle, että edistyneelle harrastajalle.

Kesätunnit: Keskiviikkona klo 20:00-21:00, 19.6. / Tiistaisin klo 19:15-20:15, 13. ja 20.8. → Ilmoittaudu tunnille

Jatkotason tunti on tarkoitettu vähän pidemmälle Pilates-harrastuksessaan ehtineille.

Sunnuntaisin klo 17:30-18:30, 1.9. - 15.12. (ei tuntia 20.10. / 17.11.) → Ilmoittaudu tunnille

Keski-tason harjoitustunnit sijoittuvat vaikeustasoltaan jatko- ja perustasojen välimaastoon.

Torstaisin klo 19.30-20.30, 29.8. - 12.12. (ei tuntia 17.10. / 5.12.) → Ilmoittaudu tunnille

Treenitunnilla työskennellään Pilates -tekniikan perusasioiden parissa. Tämä on hyvä tunti esim. juuri peruskurssin suorittaneille.

Sunnuntaisin klo 18:50-19:50, 1.9. - 15.12. (ei tuntia 20.10. / 17.11.) → Ilmoittaudu tunnille

Kolmen kerran peruskurssi (3x75min) toimii sisäänajona Pilates – tekniikan maailmaan. Tutustutaan Pilates -tekniikan perusasioihin ja toimintatapoihin, jonka jälkeen on mahdollista jatkaa treenausta harjoitustunneilla. Tästä peruskurssisivulle

Kolmena sunnuntaina klo 16:00-17:15 (8.9. / 15.9. / 22.9.) → Ilmoittaudu kurssile

Peruskurssin käytyään voi halutessaan jatkaa harrastusta esim. sunnuntain perus-tason harjoitustunnilla klo 18.50-19.50 tai torstain Pilates+venyttely-tunnilla klo 18.15-19.15.

Jos haluat järjestää Pilates kurssia jollekin määrätylle ryhmälle esim. työpaikallasi, niin ota yhteyttä minuun sähköpostitse sopivan ajankohdan löytämiseksi.

Takaisin sivun alkuun

Tässä mainitut hinnat voimassa Salla Salmen tunneilla Tanssipajalla, jollei muuta mainita. Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Pilates -harjoitustunnin kertahinta 20€
Kausikorttilaiset voivat halutessaan osallistua syksyn muille Pilates -harjotustunneille 11€ kertamaksulla vakituntiensa lisäksi.
Kysy Pilates -harjoitustunnin kesähinta Sallalta
Pilates -peruskurssin (syyskuu 2013, 3x75min) hinta on 80€

Tarjoan paljousalennuksia niille, jotka ovat kiinnostuneet jatkuvammasta harjoittelusta ja haluavat näin sitoutua kehonsa huoltamiseen Pilateksen keinoin.

Pilates -peruskurssin käyneenä sinulla on myös halutessasi mahdollisuus hankkia kuuden kerran Pilates -harjoituskortti hintaan 99€. Näin yhdelle Pilates -harjoituskerralle tulee hintaa 16,50€, kun se yksittäin maksaen olisi 20€. Kortti on voimassa kaksi (2) vuotta ostopäivämäärästä.
Pilates peruskurssin käyneiden on mahdollista hankkia Pilates -harjoituskausikortti syksylle 2013 hintaan 154€ Voit korvata mahdolliset poissaolot ko. kauden aikana siten että tuo 14 kertaa tulee täyteen. Kortti on voimassa ainoastaan syksyllä 2013.

Kysy kortteja tunnille tullessasi!

Kortit voimassa Tanssipajalla Salla Salmen tunneilla ja niitä ei lunasteta takaisin. Katso kohta "Maksut" alla.

Takaisin sivun alkuun

Kurssipaikan vahvistat maksamalla kurssimaksun etukäteen tilille: Salla Salmi, IBAN: FI36 5300 5140 0291 38, BIC: OKOYFIHH (Keski-Uudenmaan Osuuspankki 530051-40029138) tai sopimalla asiasta henkilökohtaisesti kanssani.

UUTTA: Voit maksaa myös Sporttipassilla tai Smartumin saldolla, liikunta- ja kulttuuriseteleillä. Sporttipassin pin koodit löydät täältä ja Smartum saldo verkkomaksutuotteet täältä.

Ilmoittautumiset ovat sitovia. Peruutusaika on pilateksen osalta 5 pv ennen kurssin tai kauden alkua, kehollisen kokemisen työpajojen osalta 1 pv ennen työpajan toteutusta. Toimistokulut peruutuksista ovat 10 €. Kurssin tai kauden alettua kurssi- / tuntimaksuja ei palauteta kuin terveydellisistä syistä lääkärintodistusta vastaan.

Takaisin sivun alkuun

Pilates + venyttely klo 18.15-19.15 (Tanssipaja, 29.8. alkaen)

Pilates peruskurssi klo 16-17:15 (Tanssipaja, 8.9 / 15.9 / 22.9)

Pilates klo 19:15-20:15 (Tanssipaja, kesätunti 13. ja 20.8.)

Pilates + venyttely klo 18:15-19:15 (Tanssipaja, kesätunti 8., 15. ja 22.8.)

Pilates jatkotaso klo 17:30-18:30
(Tanssipaja, 1.9. alkaen)

Flowmotion klo 19:45-20:45 (Tanssipaja, 7.8. ja 14.8.)

Pilates keskitaso klo 19:30-20:30 (Tanssipaja, 29.8. alkaen)

Pilates perustaso klo 18:50-19:50 (Tanssipaja, 1.9. alkaen)

Pilates klo 20:00-21:00 (Tanssipaja, kesätunti 19.6.)

Flowmotion klo 19:30-20:45 (Tanssipaja, 22.8.)

Nimi
Sähköposti
Osoite
Puhelin
Ilmoittaudun:

Toivottu (aloitus)päivä:
Kommentit:	Kirjoita viestisi tähän. Jos olet tulossa Pilatestunnille ensimmäistä kertaa, niin kerro missä olet käynyt peruskurssin sekä jotain liikuntaharrastuksistasi!
Miten löysit sivuni:

	PHP Form by FormToEmail.com