Sallan Pilates - ja Tanssi - liiketerapiatunnit

| Koti | Biografia | Pilates | Linkit |

Tervetuloa kurssisivulleni! Tältä sivulta näet aina uusimmat tuntini Helsingissä. Täältä löytyvät myös aina viimeisimmät tiedot, joten kannattaa vierailla tällä sivulla säännöllisesti.

Ajankohtaista:

 

Järjestän myös räätälöityjä kursseja yrityksille ja ryhmille, kysy lisätietoja!

 

Tunnit

Tuntiohjelma koostuu

  • Pilates -harjoitustunneista ja peruskursseista
  • Tanssi - liiketerapia tunneista ja siihen perustuvista harrastustunneista

    • Katso tuntieni tarkemmat aikataulut alempaa.

    Sallan kevätkausi 2012 Tanssipajalla

    Kevätkausi alkaa viikolla 1, (ensimmäinen tunti to 5.1.2012).

    Kauden pituus on joko

  • Pilates harjoitustunti 19 kertaa torstaisin tai sunnuntaisin
  • Kehollisen kokemisen työpaja perjantaina kerran kuussa

    • Kevätkauden viimeiset tunnit ovat viikolla 20 (viimeinen tunti su 20.5.2012)

    Katso aikataulut tarkemmin alla.


    Sallan kesäkausi Tanssipajalla

    Kesän Pilates -kausi alkaa viikolla 23, (ensimmäinen tunti ti 5.6.2012).

    Kesätauko on juhannuksesta heinäkuun loppuun.

    Kesäkauden viimeinen tunti on viikolla 34 (viimeinen tunti to 23.8.2012)

    Katso aikataulut tarkemmin alla.

    Sallan syyskausi 2012 Tanssipajalla

    Syksyn Pilates -kausi alkaa viikolla 35, (ensimmäinen tunti ti 28.8.2012).

    Kauden pituus on joko 10 kertaa tiistain harjoitustunti, tai 15 kertaa torstain tai sunnuntain harjoitustunnit.

    Syyskauden viimeiset tunnit ovat viikolla 51 (viimeinen tunti to 20.12.2012)

    Katso aikataulut tarkemmin alla.

    Pilateksessa minulla on tarjota peruskurssi vasta-alkajille syyskuussa. Paikka on Tanssipaja Pikku Huopalahdessa hyvien kulkuyhteyksien päässä (raitiovaunu 10 tuo lähes ovelle, omalle autolle hyvin ilmaista parkkitilaa kadun varressa). Katso aikataulut alempaa ja ilmoittaudu!

    Takaisin sivun alkuun

    Yleistä Pilateksesta

    Sisäänajona Pilates -tekniikan maailmaan on neljän kerran peruskurssi (3 x 75 min). Sen idea on tutustuttaa Pilates -tekniikan perusasioihin ja toimintatapoihin, jonka jälkeen on mahdollista jatkaa treenausta harjoitustunneilla.

    Peruskurssijakson jälkeen voit osallistua harjoitustunneille. Näillä tunneilla voi olla hyvinkin eri tasolla olevia henkilöitä, sillä perusliikemateriaalin tultua tutuksi, samoja harjoitteita voidaan suorittaa eri vaikeus tasolla. Samalla treenitunnilla on siis sopivasti haasteita sekä vasta-alkajalle, että edistyneelle harrastajalle.

    Yrityskurssit / ryhmät

    Jos olet kiinnostunut järjestämään Pilates kurssia jollekin määrätylle ryhmälle esim. työpaikalla, kannattaa sinun ottaa yhteyttä minuun joko sähköpostitse tai puhelimella, niin voimme katsoa jos sopivaa ajankohtaa löytyisi.

    Takaisin sivun alkuun

    Sallan tuntiaikataulut, Kevät 2012

    Pilates, kevätkausi Tanssipajalla

    Tanssipaja, Pikku Huopalahti,
    Korppaanmäentie 21 BL 6, Helsinki

    [Kartta uuteen ikkunaan]

    Pilates harjoitustunnit peruskurssin käyneille (@60min), hinta 22€/h, 99€/6h, kausikortti 209€ (1 tunti / viikko) → ks. erikoishinnat

    Harjoitustunnit torstaisin viikoilla 1 - 20 seuraavasti:

    1. To 05.01. klo 20:00 - 21:00
    2. To 12.01. klo 20:00 - 21:00
    3. To 19.01. klo 20:00 - 21:00
    4. To 26.01. klo 20:00 - 21:00
    5. To 02.02. klo 20:00 - 21:00
    6. To 09.02. klo 20:00 - 21:00
    7. To 16.02. klo 20:00 - 21:00
    8. To 23.02. klo 20:00 - 21:00
    9. To 01.03. klo 20:00 - 21:00
    10. To 08.03. klo 20:00 - 21:00
    11. To 15.03. klo 20:00 - 21:00
    12. To 22.03. klo 20:00 - 21:00
    13. To 29.03. klo 20:00 - 21:00
    14. To 05.04. klo 20:00 - 21:00
      -- (Ei tuntia 12.04.) --
    15. To 19.04. klo 20:00 - 21:00
    16. To 26.04. klo 20:00 - 21:00
    17. To 03.05. klo 20:00 - 21:00
    18. To 10.05. klo 20:00 - 21:00
    19. To 17.05. klo 20:00 - 21:00

    → Ilmoittaudu tunnille

    Pilates harjoitustunnit peruskurssin käyneille (@60min), hinta 22€/h, 99€/6h, kausikortti 209€ (1 tunti / viikko) → ks. erikoishinnat

    Harjoitustunnit sunnuntaisin viikoilla 1 - 20 seuraavasti:

    1. Su 08.01. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    2. Su 15.01. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    3. Su 22.01. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    4. Su 29.01. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    5. Su 05.02. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
      -- (Ei tuntia 12.02)--
    6. Su 19.02. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    7. Su 26.02. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    8. Su 04.03. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    9. Su 11.03. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    10. Su 18.03. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    11. Su 25.03. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    12. Su 01.04. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    13. Su 08.04. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    14. Su 15.04. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    15. Su 22.04. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    16. Su 29.04. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    17. Su 06.05. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    18. Su 13.05. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50
    19. Su 20.05. | klo 17:30–18:30 | klo 18:50–19:50

    - 17:30 TUNTI TÄYNNÄ → 18:50 tunnilla vielä tilaa -

    Takaisin sivun alkuun

    Sallan tuntiaikataulut, Kesä 2012

    Pilates, kesäkausi Tanssipajalla

    Tanssipaja, Pikku Huopalahti,
    Korppaanmäentie 21 BL 6, Helsinki

    [Kartta uuteen ikkunaan]

    Pilates harjoitustunnit peruskurssin käyneille (@60min), kesähinta 10€/h

    ALKUKESÄ (viikot 23 - 25):

    Harjoitustunnit tiistaisin seuraavasti:

    Ti 05.06. klo 19.00 - 20.00
    Ti 12.06. klo 19.00 - 20.00
    Ti 19.06. klo 19.00 - 20.00

    → Ilmoittaudu tunnille

    Harjoitustunnit torstaisin seuraavasti:

    To 07.06. klo 18.30 - 19.30
    To 14.06. klo 18.30 - 19.30
    To 21.06. klo 18.30 - 19.30

    → Ilmoittaudu tunnille

    LOPPUKESÄ (viikot 31 - 34):

    Harjoitustunnit torstaisin seuraavasti:

    To 02.08. klo 20.00 - 21.00
    To 09.08. klo 20.00 - 21.00
    To 16.08. klo 20.00 - 21.00
    To 23.08. klo 20.00 - 21.00

    → Ilmoittaudu tunnille

    Takaisin sivun alkuun

    Sallan tuntiaikataulut, Syksy 2012

    Pilates, syyskausi Tanssipajalla

    Tanssipaja, Pikku Huopalahti,
    Korppaanmäentie 21 BL 6, Helsinki

    [Kartta uuteen ikkunaan]

    Pilates peruskurssi (3x75 min), hinta 80€

    Tunnit ovat sunnuntaisin viikoilla 36 - 38 seuraavasti:

    1. Su 09.09. klo 16:00 - 17:15
    2. Su 16.09. klo 16:00 - 17:15
    3. Su 23.09. klo 16:00 - 17:15

    → Ilmoittaudu kurssille

     

    Pilates + venyttely tunnit peruskurssin käyneille (@75min), hinta 22€/h, 99€/6h, kausikortti 110€ (1 tunti / viikko) → ks. erikoishinnat

    Harjoitustunnit tiistaisin viikoilla 35 - 44 seuraavasti:

    Klo 19:00–20:15 (kaikkiaan 10 kertaa)
     
    - tunnit ajalla: 28.8.-30.10.

    → Ilmoittaudu tunnille

     

    Pilates harjoitustunnit peruskurssin käyneille (@60min), hinta 22€/h, 99€/6h, kausikortti 165€ (1 tunti / viikko) → ks. erikoishinnat

    Harjoitustunnit torstaisin viikoilla 35 - 51 seuraavasti:

    Klo 18:30–19:30 (kaikkiaan 15 kertaa)
     
    - tunnit ajalla: 30.8.-20.12.
    - ei tuntia: 8.11. / 6.12.

    → Ilmoittaudu tunnille

    Pilates harjoitustunnit peruskurssin käyneille (@60min), hinta 22€/h, 99€/6h, kausikortti 165€ (1 tunti / viikko) → ks. erikoishinnat

    Harjoitustunnit sunnuntaisin viikoilla 35 - 50 seuraavasti:

    I  Klo 17:30–18:30 (kaikkiaan 15 kertaa) - jatkotunti
    II Klo 18:50–19:50 (kaikkiaan 15 kertaa) - perustunti
     
    - tunnit ajalla: 2.9.-16.12.
    - ei tuntia: 21.10

    → Ilmoittaudu tunnille

    Takaisin sivun alkuun

    Kehollinen kokeminen, syyskausi Tanssipajalla

    Tanssipaja, Pikku Huopalahti,
    Korppaanmäentie 21 BL 6, Helsinki

    [Kartta uuteen ikkunaan]

    Kehollisen kokemisen työpajat Tanssipajalla syksy 2012 1) Pe 21.9.12 klo 17:30–19:30 2) Pe 19.10.12 klo 17:30–19:30 3) Pe 16.11.12 klo 17:30–19:30 4) Pe 14.12.12 klo 17:30–19:30 Yksittäisen työpajan hinta on 20€ Ilmoittautuminen viimeistään 2 päivää ennen työpajan toteutusta Ohjaajana Tanssi-liiketerapeutti Salla Salmi Kehontuntemusharjoituksia, mielikuvatyöskentelyä, ohjattua sekä vapaata liikkumista, kehollisten kokemusten tutkailua. Kukin omista lähtökohdistaan ja omien tarpeidensa mukaan työskennellen

    → Ilmoittaudu tunnille

    Takaisin sivun alkuun

    Maksut

    Kurssipaikan vahvistat maksamalla kurssimaksun etukäteen tilille:
    Salla Salmi, IBAN: FI36 5300 5140 0291 38, BIC: OKOYFIHH
    (Keski-Uudenmaan Osuuspankki 530051-40029138)
    tai sopimalla asiasta henkilökohtaisesti kanssani.

    Ilmoittautumiset ovat sitovia. Peruutusaika on pilateksen osalta 5 pv ennen kurssin tai kauden alkua, kehollisen kokemisen työpajojen osalta 1 pv ennen työpajan toteutusta. Toimistokulut peruutuksista ovat 10 €.

    Kurssin tai kauden alettua kurssi- / tuntimaksuja ei palauteta kuin terveydellisistä syistä lääkärintodistusta vastaan.

    Tällä sivulla mainitut hinnat voimassa Salla Salmen tunneilla Tanssipajalla, jollei muuta mainita.

    Oikeudet muutoksiin pidätetään.

    Takaisin sivun alkuun

    Erikoishinnat

    Sitoutuminen pitempiaikaiseen harjoitteluun

    Tarjoan paljousalennuksia niille, jotka ovat kiinnostuneet jatkuvammasta harjoittelusta ja haluavat näin sitoutua kehonsa huoltamiseen Pilateksen keinoin.

    • Pilates -peruskurssin käyneenä sinulla on myös halutessasi mahdollisuus hankkia kuuden kerran harjoituskortti hintaan 99€. Näin yhdelle harjoituskerralle tulee hintaa 16,50€, kun se yksittäin maksaen olisi 22€. Kortti on voimassa kaksi (2) vuotta ostopäivämäärästä.
    • Pilates peruskurssin käyneiden on mahdollista hankkia harjoituskausikortti syyskaudelle 2012 hintaan
      • 165€ torstaille tai sunnuntain jommalle kummalle tunnille (15 kertaa)
      • 110€ tiistain tunnille (10 kertaa)
      Voit korvata mahdolliset poissaolot kauden aikana siten että tuo 15 tai 10 kertaa tulee täyteen. Kortti on voimassa ainoastaan syyskaudella 2012.
    • Kausikorttilaiset voivat halutessaan osallistua kyseisen kauden muille tunneille 10€ kertamaksulla vakituntiensa lisäksi.
    • Kehollisen kokemisen työpajan kertahinta on 20€
    • Kesäkauden 2012 tuntihinta on 10€.

    Kysy kortteja tunnille tullessasi! Kortit voimassa Tanssipajalla Salla Salmen tunneilla ja niitä ei lunasteta takaisin. Katso kohta "Maksut" ylempänä

    Tanssin ammattilaiset

    Jos olet ammattitanssija, kysy tanssijahintoja!

     

    Takaisin sivun alkuun

    Tulosta

    Tulosta Sallan kurssiaikataulut

    Ilmoittautumiset

     

    Nimi
    Sähköposti
    Osoite
    Puhelin
    Ilmoittaudun:
    Toivottu (aloitus)päivä:
    Kommentit:
    Miten löysit sivuni:
       PHP Form by FormToEmail.com

    Jos haluat kurssivahvistuksen, niin muista antaa sähköpostiosoitteesi! 

    Ilmoittautuminen on sitova, katso peruutusehdot kohdasta Maksut

     

    Takaisin sivun alkuun  Takaisin kotiin  Sallan biografia  Tietoa Pilateksesta  Tunneile  Yhteystiedot ja linkit  Lähetä sähköpostia Sallalle

    Sivun sisältöä päivitetty viimeksi: 19.5.2012