Pilates
| Koti | Biografia | Tunnit | Linkit |

Pilates -tekniikan harjoittaminen edistää kehotietoisuutta, koordinaatiokykyä ja lihastasapainoa. Se opettaa kehon syvien lihasten käyttöä ryhdin ja liikkeen tukena ja muistuttaa tehokkaan hengityksen merkityksestä liikkeessä.

Pilates opetukseni

Omassa Pilates -opetuksessani haluan korostaa, ettei ihmiskeho ole mikään kone, jota täytyy vain opetella käyttämään mahdollisimman taitavasti. Olennaista on että ihmisen on hyvä olla kehossaan ja toimia kehonsa kautta. Liikkeen kautta voi syventää ymmärrystä itsestään ja toimintatavoistaan. Samalla kun Pilates -tunti voi tarjota haastavankin fyysisen harjoituksen, sen ei tarvitse kuitenkaan tapahtua hampaat irvessä puurtaen vaan samankaltaisella uteliaalla asioiden kokeilulla maustettuna kuin lapsella leikeissään. Lasten tavoin me aikuisetkin voimme nautiskella liikkeestä ja iloita niistä uusista asioista joita kehomme voi oppia, silti samalla kuunnellen hyväksyvästi sen hetkistä olotilaamme ja toimien sitä kunnioittaen.

Pilates -peruskurssilla voi hakea ensikosketusta lajiin; mitä (?) miten (?) ja miksi (?) Pilates -tekniikassa ja Pilates -tunneilla toimitaan.

Seuraavaksi voi hakeutua perus-tason harjoitustunneille (tai Pilates + venyttely-tunneille). Perus-tason harjoitustunneilla keskitytään kehonkäytön ja -hallinnan kannalta olennaisiin asioihin, mahdollisimman selkeässä muodossa, ahnehtimatta liian isoja paloja kerrallaan. Toivottavasti alat löytää myös yhteyksiä, kuinka voit soveltaa tunnilla oppimiasi asioita arkielämässäsi.

Samoja tärkeitä perusasioita korostetaan myös jatko-tason tunneilla, kuitenkin yhä uusia nyansseja niihin hakien. Jatko-tason tunneilla tehdään myös pidempiä liike-jatkumoita, hakien näin vielä enenevässä määrin tuntemusta liikkeen virtauksesta ja dynamiikan ja voimankäytön vaihteluista jatkumon sisällä, opetellen hahmottamaan suurempia liikekokonaisuuksia ja näin myös korostetummin ymmärtämään liikettä suhteessa tilaan.

Hyödynnän Pilates -opetuksessani myös taustaani esittävän tanssin, tanssinopetuksen ja tanssi-liiketerapian parissa, käyttäen em. asioita myös osaltaan laajentamaan ymmärrystäni liikkeestä, sen kokonaisvaltaisesta vaikutuksesta yksilölle, sekä ihmisten yksilöllisistä oppimistavoista.

→ Sallan Pilates tunneille tästä